1) Bílkoviny - především rostlinného původu, ale mohou být i živočišného: tofu, ořechy, mléčné výrobky, luštěniny, krůtí maso

2) Vitamín C - navíc posiluje obranyschopnost organismu. Najdeme ho nejvíce v bobulovitém ovoci, citrusech,  v zelí a v kiwi.

3) Vápník - je  zodpovědný za odplavování škodlivin z organismu. S vodou a škodlivinami odplaví i přebytečné tukové zásoby. Je především v mléčných výrobcích a listové zelenině.

4) Chróm - obsahují ho sýry, celozrnné produkty, černý čaj, brokolice, med a hovězí maso

5) Železo - broskve, špenát, ovesné vločky, kvasnice

6) Voda - vyplavuje nečistoty a tuk, zaplňuje žaludek a mobilizuje trávení. Nejvíce vody obsahují okurky, meloun, cukety a samozřejmě voda samotná.

7) Hořčík - ořechy, špenát, banány, hořká čokoláda

8) Jód -  mořské ryby, mušle, řasy, sůl s přidaným jódem

9) Tuky - tělo kupodivu odbourává tuk jen v případě, že dostává nějaký tuk zvenčí. Nejvhodnější tuk je v oleji a tuku z oliv, řepky olejky a ze slunečnice