Se svým "kondičním pohybem" Američané rozhýbali téměř celý svět a dodnes pochází většina variant této myšlenky z USA. I Evropané už dávno dokáží ocenit přednosti  "body power", "aktivního těla". Pojmy "fitness" nebo "wellness" se staly doslova ochrannými známkami zcela určitého životního stylu.

Oba výrazy (ang. fitness ze slova "fit"- hodit se, wellness od "well"-dobře) vyjadřují dosažení harmonie těla a ducha především cestou tělesného cvičení. Psychická vyrovnanost a duševní svěžest jsou výsledkem tělesného cvičení, což je postup, který lékaři a psychologové už dávno popsali a vědecky prokázali.

Fitness nebo wellness znamená aktivní zdravotní prevenci, protože kdo je spokojený se svým tělem, s tím, jak vypadá a jaké podává výkony, je mnohem méně nemocný. To, jaké tělesné cvičení si vyberete, je relativně druhořadé.

Ať už to bude strečink, aerobik, tanec, cyklistika, plavání nebo karate, hlavní je, že budete pociťovat úspěch a že vás to bude bavit. Pouze v takovém případě získáte dostatečnou motivaci pro pravidelný trénink a tolik soustředěnosti, kolik je jí zapotřebí k tomu, abyste zvládly určité sportovní odvětví nebo pohybovou aktivitu.