Čtěte chytré tipy na hubnutí, které vám rozhodně nezruinují rozpočet.

Jezte mrkev! Udělejte si například mrkvový salát. Karotka je zdravá a obsahuje spoustu vlákniny, která vás nadlouho zasytí. A nákup několika kilogramů mrkve vám vytáhne z peněženky jen pár desetikorun. Tip: Vyzkoušejte salát ze čtyř syrových strouhaných mrkví, dvou jablek, šťávy z půlky citrónu, lžíce mletých ořechů a soli.

Pokud máte malé dítě, nepotřebujete chodit do posilovny. Když totiž vozíte dítě v kočárku, posilujete spoustu svalů. Proto místo abyste vysedávala s kočárkem v parku na lavičce, snažte se dvakrát denně nejméně hodinu prochodit. Pokud můžete vyrazit na tři hodinové procházky denně, spálíte stejné množství kalorií, jako byste hodinu cvičila v posilovně. Nemáte-li zrovna malé dítě, možná vlastníte psa. Vyrazte se čtyřnohým kamarádem denně na několik dlouhých pěších výletů. Prospějete tím nejen zvířeti, ale především sami sobě!

Pokud máte alespoň trochu peněz nazbyt, investujte do holí na takzvanou severskou chůzi (Nordic walking). Když s nimi chodíte, zapojíte 90 % svalů v těle a spálíte o 40 % víc kalorií než při normální chůzi! Při sportu jménem Nordic walking jde o to, že se musíte naučit správnou techniku chůze, při níž se opíráte o dvě hůlky, jež trochu vypadají jako běžkařské. Hole na Nordic walking
seženete asi od 1000 Kč, ale je to jednorázová investice a dál už nebudete muset za sport nic platit.

Pijte vodu - ušetříte! Obyčejná voda je totiž mnohem levnější než nejrůznější sladké limonády. Cola, slazené ledové čaje či sirupy fungují jako zabijáci veškerých pokusů o zhubnutí. Pokud cvičíte, jíte vyváženou stravu, ale zapíjíte libové maso a zeleninové saláty sladkými nápoji, nemusí se vám podařit shodit ani kilogram.