Je to nepříjemné, obzvláště v případě, kdy se rozhodneme probuzení ignorovat a vrháme se opětovně do náruče spánku a nejde nám to. Příčina? Podle odborníků vypětí a stres.

Každý z nás to již minimálně jedenkrát ve svém životě zažil. Probudil se místo plánované šesté či sedmé hodiny ranní ve čtyři ráno, možná i dříve. To je přinejmenším ke vzteku. Místo slastného spánku koukáme do stropu a snažíme se znovu usnout. Výsledkem je podrážděnost, únava a nevyspání.

Odborníci se přiklání k názoru, že za tento syndrom může naše vypětí z předešlého dne, stres a bezpočet myšlenek proudících v našich hlavách. Studie NSF v Americe prokázala, že téměř dvě třetiny žen trpí poruchou spánku a prožijí tak z týdne minimálně tři noci v nespavosti. Nespavost je víceméně problém žen, ty totiž mají téměř o 20% větší pravděpodobnost, že trpí nespavostí než muži. Američtí odborníci se domnívají, že je to důsledek přetíženosti, kdy se na ženu klade spousta nároků a povinností, které musí zvládnout. Rodina, péče o dítě, zaměstnání...

Přitom náš spánek ovlivňují z větší míry i naše genetické dispozice. Někteří z nás jsou ranní ptáčata, kteří se ke spánku ubírají nejpozději kolem jedenácté večer a jiní zase noční můry, které by oka nezahmouřili dřív než kolem druhé ráno.

Ve skutečnosti se člověk probudí i několikrát za noc. Může za to přirozený cyklus spánku, který zhruba po dvou hodinách končí. Nejlépe se dá tento fakt vysledovat u miminek. V noci se naše tělo přesouvá z hlubokého spánku k rychlému pohybu očí ( REM), takzvané fázi světla a ten dá našemu mozku pokyn k probuzení. Zastoupeny jsou i další podněty k našemu probuzení, jako je stoupající tělesná teplota a klesající hladiny melatoninu. Probudit se však můžeme i z jiných příčin. Někdy k tomu hravě postačí manželovo horlivé chrápání, které je slyšet na míle daleko. Zajímavé také je, že například během menstruace teplota ženského těla stoupá a je tak větší pravděpodobnost, že se probudí.

Každý se snaží svůj spánkový deficit řešit po svém. Někdo v posteli počítá ovečky a někdy se dopočítá i do pětiset, než znovu usne, jiný nevrle zírá do stropu a ženskou doménou bývá nejčastěji luxování lednice.