Průjem bývá na našich dovolenkových cestách jednou z nejčastějších zdravotních komplikací. Může mít řadu příčin.

Nejčastěji bývá bakteriálního původu, méně často jej způsobí viry. To poznáme lehce. Pokud trpí průjmem většina zájezdu bez ohledu na to, co kdo jedl, jde s největší pravděpodobností o virovou nákazu. Pokud jde o bakteriální infekce, tak se za nejrizikovější oblasti považují Egypt, Mexiko a některé státy rovníkové Afriky a Jižní Ameriky, dále pak určité části Turecka, Bulharska, Thajska a dokonce i Chorvatska. Pro tyto příležitosti bychom měli být na cesty vybaveni kvalitními léky, o kterých je třeba se před cestou poradit s lékařem. Velmi důležitá je prevence. Je nezbytné dávat pozor především na to, co pijeme a co jíme. Pít zásadně jen balenou vodu, v restauraci jen vodu z láhve, kterou přímo před námi číšník otevřel. Do nápojů si nenechat dát led. Nevíme totiž z jaké vody byl vyroben. Pozor na zeleninu a ovoce, pokud nemáme možnost si je sami umýt balenou vodou. Dokonce i zuby je třeba si čistit balenou vodou.

Zjednodušeně by se dalo říct, že v těchto oblastech bychom neměli jíst a pít nic, co se nedá převařit, upéct nebo oloupat. Když už k průjmu dojde, následující minimálně 2 dny je třeba držet přísnou dietu. Nejvhodnější je rýže a převařená mrkev. Jako prevence dobře funguje i tvrdý alkohol. Ale pozor, nic se nemá přehánět.